「分け目はげは治るの？」
「何から始めればいいの？」
と悩んでいませんか？
女性の分け目はげは、原因に合わせて対策を始めることで、
改善を目指すことができます。
女性が薄毛になる原因はさまざまで、
自宅でのセルフケアだけで改善できるケースもあれば、
クリニックでの治療が必要になるケースもあります。
そのため、原因に合わない方法を続けると、
十分な効果が得られないことも少なくありません。
この記事では、分け目はげを治したい女性に向けて、以下の内容をわかりやすく解説します。
- 自宅でできるセルフケア
- クリニックで受けられる治療
- 改善するために知っておきたいポイント
分け目が目立つのが気になっているけど、
何をすればいいか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。
結論｜分け目はげは治せる可能性が高い
女性の分け目はげは、原因に合った方法で対策を行うことで改善が期待できます。
まずは分け目はげが改善する理由と、
治すために何から始めればいいのか見ていきましょう。
分け目はげは初期の薄毛なので改善しやすい
分け目はげが気になる人が多いのは、薄毛の初期に出る症状だからです。
この段階で対策を始めることができると、分け目の広がりを抑えたり、
髪のボリュームが戻ったりする可能性が高くなります。
一方で、薄毛が進行した後に対策を始めた場合は、
改善までに時間がかかったり、治療しても十分な効果が得られなかったりすることもあります。
そのため、「そのうち治るだろう」と様子を見るのではなく、早めに対策を取ることが大切です。
原因によって対策が違う
分け目はげの改善方法は、原因によって異なります。
例えば、
- 睡眠不足や栄養不足が原因→生活習慣を見直す
- FAGA（女性男性型脱毛症）が原因→セルフケアだけでは効果が薄い
といったように、原因に合わせた対策が必要です。
また、複数の原因が重なっているケースも少なくありません。
大切なのは、手近な方法に飛びつくのではなく、
原因に合わせて適切な対策を選ぶことです。
次は具体的な対策を大きく分けて３つ紹介していきます。
分け目はげの治し方① 自宅でセルフケア
分け目はげが気になり始めたら、まずは自宅でできるセルフケアから始めてみましょう。
生活習慣の見直しや頭皮ケアを続けることで、髪が育ちやすい環境を整えられます。
食事
- タンパク質→肉・魚・卵
- 亜鉛→豆類・牡蠣・豚レバー
- ビタミンB群→豚肉・牛乳・卵
「ダイエット始めたんだけど、その頃から分け目が気になり始めた」
「最近食事に手を抜いちゃってて」
という人は、食事が原因で分け目が広がっている可能性があります。
髪を育てるためには、栄養バランスのよい食事が欠かせません。
特に、髪の主成分となるタンパク質や、タンパク質を髪へ作り変える亜鉛は積極的に取り入れたい栄養素です。
極端な少食の人や、過度なダイエットを続けている人も注意が必要です。
栄養が不足した状態が続くと、体にとって重要でない部分がボロボロになっていきます。
ダイエットしている人の爪が欠けたり、肌が荒れるのと同じように、
髪も抜けてしまうことが多いのはこのためです。
育毛剤
育毛剤は、今生えている髪を育てるための医薬部外品です。
抜け毛を予防したり、髪にハリやコシを与えたりする効果が期待できます。
一方で、発毛剤は医薬品で、育毛剤とは目的や成分が異なります。
自分の状態に合った製品を選びましょう。
| 種類 | 分類 | 目的 | 購入方法 |
| 育毛剤 | 医薬部外品 | ・髪を太くする ・抜け毛を予防する | ・ドラッグストア ・通販 |
| 発毛剤 | 医薬品 | ・ヘアサイクルを整える ・髪の成長をサポートする | ・クリニック処方 ・ドラッグストア(低濃度のみ) ・通販(低濃度のみ) |
睡眠
「最近しっかり寝れてないな」と感じる人は、
ここから見直してみるのがおすすめです。
髪は眠っている間に成長します。
睡眠不足が続くと髪の成長に必要なホルモンが十分に分泌されず、
髪が細くなったり抜けやすくなったりしてしまいます。
毎日決まった時間に寝ることを意識し、十分な睡眠時間を確保しましょう。
ストレスケア
「最近仕事のストレスが強くて」
「人間関係のストレスが」と思っている人は、
自宅でのストレスケアを始めてみてください。
強いストレスが続くと、自律神経の乱れから頭皮の血流が悪くなりやすいです。
その結果、髪に必要な栄養が届きにくくなり、分け目が目立つ原因になります。
適度な運動や趣味の時間を取り入れ、ストレスをため込まないよう心がけましょう。
頭皮ケア
「頭皮が荒れがち」
「カラーリングをよくする」と感じている人にとっては、
頭皮環境を整えることも効果的なセルフケアです。
洗浄力が強すぎるシャンプーや洗い残しは、頭皮トラブルにつながることがあります。
爪を立てずにやさしく洗い、しっかり乾かすことを意識しましょう。
また、頻繁なカラーリングやスタイリング剤の使用をやめることも、
頭皮にはいい影響があります。
完全にやめることが難しい人でも、頻度を半分に減らすなど、
できることから始めてみてください。
頭皮マッサージ
- 頭皮の血流を促進
- 髪に栄養を届ける
- リラックス効果
- 頭皮の柔軟性を高める
頭皮マッサージは、頭皮の血流を促すためのセルフケアです。
血流がよくなることで、髪の成長に必要な酸素や栄養が毛根へ届きやすくなります。
また、頭皮をやさしくほぐすことで柔軟性を保ちやすくなるほか、
リラックス効果によるストレスケアも期待できます。
ただし、力を入れすぎると頭皮へ負担がかかるため、
指の腹でやさしく行いましょう。
分け目はげの治し方② クリニックでの治療
セルフケアだけで改善が難しい場合は、クリニックでの治療がおすすめです。
薄毛の進行状況や原因に合わせて治療方法を選ぶことができ、
自宅でのセルフケアより高い効果が期待できます。
ここでは、女性の薄毛に行われる主な治療を紹介します。
| クリニックでの治療法 | |||
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 費用 | 月数千円〜 | 月数万円〜 | 総額50万円〜 |
| オンライン対応 | 対応 | 非対応 | 非対応 |
| 効果が出るまで | ３〜６ヶ月 | ３〜４ヶ月 | ３〜４ヶ月 |
| 効果の範囲 | 頭皮全体 | ピンポイント | 毛根が死滅した 箇所にも生える |
| メンテナンス | 毎日使用 | 定期的に施術 | ほぼ不要 |
| 副作用 | 多毛症 めまい 動悸 頭痛 | 腫れ 内出血 めまい 動悸 | 肌の痛み 腫れ 内出血 |
飲み薬（内服薬）
内服薬は、体の内側から薄毛へアプローチする治療です。
女性の薄毛治療では、以下の内服薬が使用されることが一般的です。
- ミノキシジル
- スピロノラクトン
- パントガール
治療薬の種類は原因や体質によって異なるため、
医師と相談しながら選びましょう。
塗り薬（外用薬）
外用薬は、頭皮へ直接塗るタイプの治療薬です。
女性の薄毛治療では、ミノキシジル配合の外用薬が広く使用されています。
ミノキシジルには、以下のような働きがあります。
- 髪の成長をサポートする（髪の成長サイクルを整える）
- 血流を良くして栄養を届ける（頭皮の血管を拡張する）
毎日継続して使用することで、髪が育ちやすい環境を整え、
発毛を促す効果が期待できます。
頭皮注入
頭皮注入は、有効成分を頭皮へ直接届ける治療です。
クリニックによって、さまざまな施術が用意されています。
- メソセラピー
- エクソソーム治療
- HARG療法
内服薬や外用薬と組み合わせて行われることも多く、
より積極的に改善を目指したい人に選ばれています。
自毛植毛
自毛植毛は、自分の髪を薄くなった部分へ移植する治療です。
薬による治療で十分に改善されない場合に用いられます。
費用は他の治療法と比べると高額ですが、定着した髪は自分の髪として生え続けるため、
日々のメンテナンスが不要です。
分け目はげの治し方③ 鍼灸
鍼灸は、分け目はげを改善する方法の一つです。
クリニックでの治療とは異なり、頭皮や体全体の状態を整えることを目的として行われます。
薬を使う治療に抵抗がある人や、できるだけ費用を抑えながら取り組みたい人は、
選択肢の一つとして検討してみてください。
血流の改善やリラックス効果
鍼灸では、頭皮や首・肩まわりの血流を促すことで、
髪に必要な栄養が届きやすい状態にすることができます。
また、リラックス効果によってストレスが軽減できることも特徴です。
ストレスが続いている人にとっては、体調を整えるきっかけにもなります。
クリニック治療の代わりではなく補助
鍼灸だけで分け目はげが改善できるとは言い切れません。
そのため、分け目が広がり続けている場合や、髪のボリュームが大きく減っている場合は、
クリニックでの治療もあわせて検討することが大切です。
鍼灸は、セルフケアやクリニックでの治療を補う選択肢として考えるとよいでしょう。
分け目はげを改善するために知っておきたいポイント
分け目はげを改善するためには、自分の状態に合った方法を選び、
継続して取り組むことが大切です。
ポイントを抑えないまま対策すると、効果を実感しにくくなってしまうだけでなく、
分け目が広がってしまいかねません。
ここでは、改善を目指すうえで知っておきたい3つのポイントを紹介します。
分け目はげを治すポイント① 状態に合わせてセルフケアとクリニックを使い分ける
- 薄毛の初期段階→セルフケアでも対応可能なことが多い
- 薄毛が進行した状態→クリニックでの治療が必要
分け目が少し気になり始めた段階であれば、
生活習慣の見直しや育毛剤などのセルフケアで十分な人もいます。
一方で、セルフケアを続けても分け目が広がり続けていたり、髪全体のボリュームが減ってきている場合は、クリニックでの治療を検討しましょう。
症状に合った方法を選ぶことが、改善への近道になります。
分け目はげを治すポイント② 早く始めるほど改善しやすい
- 早く対策を始めた場合→効果が出やすい／早く良くなる
- 進行してから治療を始めた場合→効果が出にくい／良くなるまでに時間がかかる
薄毛が進行してから治療を始めると、改善まで長い期間が必要になることがあります。
また、進行してから治療を始めた場合、早く治療した場合と比べて効果が薄くなったり、満足できる状態まで髪が生えない確率が高くなります。
「以前より分け目が広くなったかもしれない」と感じたら、早めに対策を始めましょう。
分け目はげを治すポイント③ 継続して取り組むことが大切
薄毛の改善には、一定の期間が必要です。
数週間で効果を判断してやめてしまったり、次々と方法を変えたりすると、
本来の効果を実感しにくくなってしまいます。
まずはご自身の分け目が広がっている原因を探って、
焦らずに対策を続けることが改善につながります。
まとめ｜自分の状態に合った方法で分け目はげを改善しよう
女性の分け目はげは、原因に合った方法で対策を続けることで改善することができます。
まずは睡眠や食事、ストレスケア、育毛剤などの自宅でできるセルフケアから始めてみましょう。
改善しない場合、分け目が広がり続けている場合は、
専門のクリニックで相談するのがおすすめです。
ただし、髪の状態が改善するまでには時間がかかります。
焦らず継続して取り組むことを心がけましょう。
