「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」
「分け目が目立つようになってきた」
このように感じているとき、
「このままで大丈夫なのか」と
不安になる方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、女性の薄毛は時間が経つと治る場合もあれば、
対策が必要なサインであることもあります。
そのため、まずは今の状態を正しく知ることが大切です。
この記事では、簡単にできるセルフチェックをもとに、
今の状態を確認する方法をわかりやすく解説していきます。
薄毛セルフチェックで今の状態を確認
| 👇当てはまったら☑️ | チェック項目 |
| 最近、抜け毛が増えたと感じる | |
| シャンプーやドライヤーのときに抜け毛が気になる | |
| 分け目やつむじが前より目立つようになった | |
| 髪のボリュームが減ってきたと感じる | |
| 髪の1本1本が細くなった気がする | |
| 頭皮が透けて見える部分がある | |
| 髪にハリやコシがなくなってきた | |
| ☑️ × 0個 | 0〜1個→🟢薄毛の危険度は低いです。 2〜3個→🟡少しずつ進行する可能性があるため注意しましょう。 4個以上→🔴薄毛が進行している可能性があります。 |
女性の薄毛は、ホルモンバランスや生活習慣、栄養状態など、
さまざまな要因が関係しています。
そのため、チェックの結果だけでは原因まではわかりません。
まずは、ご自身の薄毛がどのタイプに当てはまるのかをみていきましょう。
あなたはどのタイプ？女性の薄毛4パターン
女性の薄毛は、いくつかのパターンに分けられます。
また、どのタイプに当てはまるかによって原因や対策が変わってきます。
ここでは代表的な3つのタイプを、わかりやすく紹介します。
全体的に抜け毛が増えるタイプ
- シャンプーやドライヤーで抜け毛が一気に増えた
- 短期間で抜け毛の量が増えたと感じる
このタイプは、ストレスや産後の体調変化などがきっかけで、
一時的に抜け毛が増えている可能性があります。
分け目・つむじが広がるタイプ
- 分け目やつむじが目立ってきた
- 全体的にボリュームが減ってきた
- 年齢とともに髪の変化を感じている
このタイプは、少しずつ変化が進むのが特徴です。
最近の女性の薄毛に多い「びまん性脱毛症」と呼ばれます。
髪が細くなるタイプ
- 髪が細くなってきた
- ハリやコシがなくなった
- ダイエットや食事制限をしている
抜け毛の量はそれほど変わらなくても、
髪の太さが変わることで薄く見えるケースがあります。
部分的に抜けるタイプ
- 一部分だけ髪が薄くなっている
- 円形に抜けている部分がある
ピンポイントで変化が出るのが特徴です。
「円形脱毛症」と呼ばれるのはこのタイプです。
女性の薄毛は自然に戻る？そのままでも大丈夫？
結論からお伝えすると、女性の薄毛は自然に戻る場合もあれば、
そのまま進行してしまう場合もあります。
一時的な抜け毛であれば、生活習慣が整うことで落ち着くこともあります。
しかし、原因によっては徐々に進行してしまうケースもあるため注意が必要です。
特に、先ほどのチェックで複数当てはまった方、
気になる変化が長く続いている方は、
そのまま様子を見るだけでは改善しにくいことがあります。
そのまま様子を見ても大丈夫なケース
以下のような場合は、一時的な変化の可能性があります。
- 最近ストレスが多かった／生活の変化があった
- 抜け毛が増えた時期が短い
- 生活が落ち着くと元に戻る傾向がある
このような場合は、生活を整えることで落ち着くこともあります。
注意が必要なケース
一方で、次のような場合は少し注意が必要です。
- 抜け毛やボリュームの変化が数ヶ月以上続いている
- 分け目やつむじの変化がはっきりわかる
- 髪全体のハリやコシが弱くなっている
このような状態の場合、そのままにしていると変化が続いてしまう可能性があります。
女性の薄毛 放置するとどうなる？
女性の薄毛は、すぐに大きく変化するものではありません。
そのため、「もう少し様子を見てもいいかな」と感じる方も多いと思います。
ただし、原因によっては少しずつ変化が進んでしまうことがあります。
特に、上で紹介した「分け目・つむじが広がるタイプ」などは、
進行性の症状であることが多いので注意が必要です。
少しずつ進行していくケースもある
女性の薄毛は、気づかないうちにゆっくり進行することがあります。
最初は「なんとなく気になる」程度でも、
時間が経つにつれて、分け目やボリュームの変化がはっきりしてくることがあります。
放置すると戻りにくくなることも
薄毛が進んでしまうと、元の状態に戻すのに時間がかかることがあります。
さらに、長い期間そのままにしてしまった場合は、
早い段階で対策を始めた場合と比べて、
元の状態まで戻りにくい傾向があります。
薄毛に対して早めに手を打つことが大切
こうした変化を防ぐためには、
「気のせいかも」と思った段階で一度立ち止まって考えることが大切です。
無理に不安になる必要はありませんが、
今の状態を正しく理解しておくことで、適切な判断がしやすくなります。
まとめ｜薄毛のタイプによってやるべきことは変わります
ここまで見てきたように、女性の薄毛は少しずつ変化していくことが多く、
そのままにしておくと気づかないうちに進行してしまうこともあります。
ただし、大切なのは「やみくもに対策をすること」ではありません。
もし髪の状態が気になるときは、３つのステップで行動してみてください。
1. 薄毛の状態を確かめる
女性の薄毛は、大きく４つのタイプに分けられます。
まずは、ご自身の薄毛の状態がどれに当てはまるか確認しましょう。
- 全体的に抜け毛が増えるタイプ
- 分け目・つむじが広がるタイプ
- 髪が細くなるタイプ
- 部分的に抜けるタイプ
2. 薄毛の原因を知る
女性の薄毛は、原因によって対策の方法が変わります。
例えば、生活習慣が影響している場合と、
栄養不足が関係している場合では、
同じ対策をしても思うような変化が感じられないことがあります。
そのため、まずは「なぜ薄毛が起きているのか」を知ることが重要です。
3. 薄毛の原因に合った対策を選ぶ
原因を知らずに対策を始めてしまうと、
効果が出にくかったり、余計に時間がかかってしまうこともあります。
一方で、薄毛の原因に合った方法を選ぶことができれば、
効果を感じやすくなり、いい結果につながります。
女性の薄毛のタイプごとの原因と対策について詳しく知りたい方は、
こちらの記事をチェックしてみてください。
