50代になってから、「分け目が広がってきた」「抜け毛が増えた」と感じる女性は少なくありません。
特に、閉経後は女性ホルモンが大きく減少するため、髪のハリやボリュームにも影響が出やすくなります。
また、加齢だけでなく、睡眠不足や栄養不足、ストレスなどが重なって薄毛につながる場合もあります。
この記事では、50代女性の薄毛で多い原因と、更年期や生活習慣との関係についてわかりやすく解説します。
薄毛の原因① 女性ホルモン
50代女性の薄毛では、閉経後の女性ホルモン低下が大きく関係します。
特に、更年期を迎える時期はエストロゲンが大きく減少しやすく、髪や頭皮にも影響が出やすくなります。
まずは、女性ホルモンと髪の関係から見ていきましょう。
閉経後は女性ホルモンが大きく減少する
50代は閉経を迎える女性が多く、女性ホルモンの分泌量が大きく減少しやすい年代です。
女性ホルモンには髪の成長を支える働きがあるため、減少すると髪が育ちにくくなります。
その結果、以前より分け目や頭頂部が目立ちやすくなる人も少なくありません。
エストロゲン低下で髪のハリやコシが弱くなる
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、髪のハリやコシを保つ働きに関係しています。
エストロゲンが減少すると、以前より髪がぺたんとしやすくなる場合があります。
朝にセットしてもトップがつぶれやすい、髪型が決まりにくいと感じる女性も多いです。
分け目や頭頂部が目立ちやすくなる
女性の薄毛は、男性のように一部分だけ大きく後退するとは限りません。
女性ホルモンが減少すると、頭頂部全体のボリュームが減り、地肌が透けて見えやすくなる傾向があります。
特に、分け目は光が当たりやすいため、薄毛を実感しやすい部分です。
薄毛の原因② 加齢
50代女性の薄毛は、女性ホルモンだけでなく、加齢による影響も関係しています。
年齢を重ねると頭皮環境が変わりやすくなり、髪の成長力も少しずつ低下していきます。
ここでは、加齢によって起こりやすい髪や頭皮の状態を解説します。
加齢で頭皮の血流が低下しやすい
加齢によって血流が低下すると、髪に必要な栄養が頭皮まで届きにくくなります。
特に、運動不足や冷えが続いている場合は、頭皮の血行が悪くなりやすいです。
その結果、髪が育ちにくい状態につながる場合があります。
髪の成長スピードがゆるやかになる
年齢を重ねると、髪の生え替わりサイクルもゆるやかになります。
若い頃より髪が伸びにくい、以前より髪が増えにくいと感じる人もいます。
髪の成長期間が短くなることで、全体のボリューム不足につながりやすくなります。
髪の密度が下がって見えやすくなる
加齢による薄毛では、髪の本数だけでなく密度も影響します。
以前と同じくらい髪が残っていても、全体のボリュームが減ることで地肌が透けやすくなります。
そのため、「急に抜け毛が増えたわけではないのに全体的に薄く見える」と感じることが多いです。
薄毛の原因③ 生活習慣
50代女性の薄毛は、女性ホルモンや加齢だけでなく、毎日の生活習慣も関係しています。
特に、睡眠不足や栄養不足が続くと、髪が育ちにくい状態につながりやすくなります。
まずは、普段の生活で負担になっている部分がないか見直してみましょう。
睡眠不足で髪が成長しにくくなる
睡眠中は、頭皮や髪を整えるための大切な時間です。
そのため、睡眠不足が続くと、髪の成長にも影響が出やすくなります。
特に、夜更かしが多い人や眠りが浅い状態が続いている人は注意しましょう。
栄養不足で髪の材料が足りなくなる
髪は、たんぱく質や鉄分などの栄養を使って作られています。
そのため、食事量が少なかったり、偏った食生活が続いたりすると、髪の材料が不足しやすいです。
無理なダイエットや食欲低下が続いている場合は、抜け毛やボリューム不足につながってしまいます。
強いストレスが抜け毛につながることもある
強いストレスは、自律神経の乱れや血流低下につながりやすくなります。
その結果、頭皮に十分な栄養が届きにくくなり、抜け毛が増える場合があります。
更年期の不調や家庭・仕事の負担が重なる50代は、ストレスの影響を受けやすい年代です。
一部分だけ髪が抜けたり急に抜け毛が増えたりする
上記のような生活が続いている場合、頭髪の一部分が突然抜ける症状が出ることがあります。
また、急に普段の何倍も髪が抜ける様になったと感じるケースも少なくありません。
一部分だけ地肌が見えている場合や、急に髪が抜け始めた場合は早めに生活を見直してください。
薄毛の原因④ 病気や薬の影響
50代女性の薄毛では、病気や薬の影響が隠れている場合もあります。
生活習慣を見直しても改善しない場合は、別の原因が関係している可能性も考えましょう。
特に、急に抜け毛が増えた場合は注意が必要です。
貧血で髪に栄養が届きにくくなる
貧血になると、頭皮へ十分な酸素や栄養を届けにくくなります。
その影響で、髪の成長がゆるやかになったり、抜け毛が増えたりする場合があります。
疲れやすい、立ちくらみが多いと感じる場合は、一度医療機関に相談してみましょう。
甲状腺の不調で髪が影響を受ける
甲状腺は、体の代謝に関わるホルモンを分泌する器官です。
甲状腺の働きが乱れると、髪が抜けやすくなることがあります。
薄毛だけでなく、強いだるさや体重変化が続いている場合は注意しましょう。
薬の副作用で抜け毛が増える
服用している薬の種類によっては、副作用として抜け毛が起こる場合があります。
すべての薬で起こるわけではありませんが、飲み始めた時期と抜け毛の増加が重なっている場合は確認が必要です。
自己判断で薬をやめず、気になる場合は処方した医師へ相談しましょう。
複数の原因で薄毛になっていることも
50代女性の薄毛は、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。
閉経後の女性ホルモン低下に加えて、加齢や生活習慣の乱れが重なっている場合もあります。
そのため、「これだけやれば改善する」とは言い切れないことも多いです。
自己判断だけで対策を決めない方がよい
自分で「これが原因だろう」と考えて対策を取っても、状態が良くならないことは多いです。
例えば、栄養不足が原因なのに育毛剤だけを使っても、十分な改善につながりにくいでしょう。
また、病気や薬の影響が隠れていることもあるため、自分だけで全ての原因を特定することは難しいです。
クリニックで検査を受ければ原因を特定しやすい
クリニックで血液検査などを受けることで、体の状態を詳しく調べることができます。
薄毛の原因が女性ホルモンなのか、それとも他の要因なのかがはっきりわかるので、対策も取りやすくなります。
そのため、薄毛が気になった時点で、早めに専門のクリニックや皮膚科を受診するのがおすすめです。
まとめ
50代女性の薄毛は、閉経後の女性ホルモン低下だけでなく、加齢や生活習慣の乱れなど、複数の原因が重なって起こる場合があります。
特に、分け目の広がりやボリューム不足は、更年期以降に感じやすい悩みです。
また、貧血や甲状腺の不調、薬の影響などが隠れていることもあるため、急な抜け毛には注意しましょう。
まずは原因を把握したうえで、自分に合った対策を選ぶことが大切です。
具体的な対策については以下の記事をチェックしてみて下さい。